STRETCHING 

Vous êtes à la recherche de bien-être, d’acquérir de la souplesse ? T-Records vous accompagnera dans vos séances ! 

Des séances orienté sur la relaxation, la respiration avec des exercices simples réalisés en douceur permettant d’acquérir un certain assouplissement de vos muscles et renforcement de vos articulations, pour un bien-être au quotidien.
Venez pratiquer en extérieur dans un cadre agréable face à la mer, en foret ou à domicile.

Qu'est ce que le stretching?

Le stretching est une gymnastique visant à assouplir nos muscles afin de diminuer les tensions.
Le stretching permet ainsi de diminuer la raideur des muscles et de redonner une flexibilité et mobilité articulaire.
Cela permet également de diminuer le risque de blessure et douleurs musculaires.

Une particularité d'utilisé des bandes d'élastiques

Un élastique est également très efficace pour travailler les étirements et mobiliser les articulations tout en les décompressant comme je le montre en photo ci-dessous.


RENFORCEMENT MUSCULAIRE

TRX

Le TRX (Total Resistance Exercise) 

Ludique, transportable, efficace 

Le TRX est un système de sangles qu'on fixe en hauteur (montant de porte, arbre...) et auxquelles on se suspend par les pieds ou les bras pour faire divers exercices (jambe, dos, abdominaux, fessiers, squat, proprioception, biceps, triceps, pectoraux ).


Les exercices seront réalisés au poids du corps avec la gravité comme résistance.
T-Records mettra en place des exercices ciblés adaptés à vos possibilités du moment, puis au fil des séances, la difficulté augmentera petit à petit.
Le contrôle de la posture est indispensable en TRX, ce qui permet de limiter le risque de blessures et de solliciter la musculature profonde.


Les bienfaits 

Tous les muscles sont sollicités, y compris ceux qu'on n'a pas l'habitude de faire travailler. En effet, pour rester stable, on utilise les muscles profonds (les posturaux) tandis que les muscles superficiels sont sollicités pour exécuter les mouvements. 

COACHING COLLECTIF

Faire du sport en groupe dans une ambiance motivante et dynamique


Vous bénéficiez d'un tarif groupe plus accessible.   
Le coach se déplace à votre domicile ou à l'extérieur (sur piste, plage, mer) 
T-Records vous propose des séances prenant en compte vos objectifs.
Il adapte les exercices et vous corrige pour vous permettre de travailler en toute sécurité. Il évalue vos progrès à chaque fin de séance. 
Il se déplace avec le matériel nécessaire.

Pratiquer entre amis, collègues, ou pour découvrir de nouvelles têtes !

Où ?

  • En extérieur : le sport en groupe en plein air est idéal pour évacuer le stress du quotidien ! T-Records propose des cours pour tous publics : footing, assouplissements ou renforcement musculaire pour garder la forme, ou encore boot camp pour les personnes cherchant le défi physique. Les cours peuvent avoir lieu dans un parc, dans un bois, ou en ville.


  • En intérieur : Coach Enzo propose des cours à domicile, avec pour particularité de toujours se dérouler en musique! Ambiance, convivialité, mais aussi sueur et dépassement de soi sont au rendez-vous. Fitness, Stretching, Records-combat … Venez tester le cours qui vous convient !


Vous souhaitez créer votre propre événement avec coach Enzo? Anniversaires, enterrement de vie de jeune fille ou garçon, cours de sport en entreprise, cours de sport entre amis… 
Contactez Coach Enzo !

PARCOURS SANTE

Qu'est-ce que le parcours santé ?

Un parcours de santé est un itinéraire en plein air, ponctué de plusieurs arrêts correspondants à différents exercices physiques. Il s’effectue en running ou en marche rapide et permet de travailler la pratique cardio et renforcement musculaire.

Un parcours qui peut être travaillé sur différentes formes!

Souvent, les parcours de santé commencent par des exercices cardio facilement accessibles pour vous échauffer en douceur: Montées de genoux, talons fesses, pas chassés, vous pourrez ainsi réveiller votre corps en vous familiarisant avec le terrain. 
Le but est d'augmenter petit à petit le rythme : mini parcours militaire, tractions, abdominaux, sauts de haies, sprint 

Boot Camp

Origine: 

Le Boot Camp est à l'origine un entrainement physique utilisé par l'armée américaine. Cette pratique s'est peu à peu démocratisée pour arriver en France.

Concept: 

Entrainement au poids de corps en immersion totale dans la nature qui s'effectue à plusieurs.
Chaque Boot Camp est différent dans sa durée, son déroulement et ses objectifs.

Objectifs: 

Les objectifs sont diverses: perdre du poids, retrouver la forme, affuter son corps, chercher ses limites, dépassement de soi
Chaque Boot Camp est différent: jeux ludiques, duels sportifs, endurance
La cohésion du groupe un élément fondamental pour avancée et se dépasser sur les différents Boot Camp organisé


Dépassement de soi et solidarité sont les valeurs principales pour se surpasser dans les Boot Camp organisé par T-RECORDS

Coaching en entreprise 

Esprit d’équipe, Esprit d’entreprise

La pratique du sport, critère de dynamisme, est de plus en plus sollicitée et encouragée par les managers pour motiver leurs collaborateurs pour la compétition imposée aujourd’hui à chacun.
- Diminue le stress
- Facilite les contacts 
- Esprit d'équipe

Le sport au travail, c'est la santé 

Une séance de sport en entreprise c’est le confort d’un cours sans avoir à se déplacer mais c’est aussi le plaisir de cours collectifs avec ses collègues, une façon de les découvrir dans un autre contexte, de se dépasser ensemble et de créer une réelle cohésion.

Sport et cohésion d'équipe

Renforcer la cohésion d'équipe en redécouvrant ceux avec qui vous former une équipe chaque jour dans le cadre de votre travail.
Découvrez de nouvelles facettes de leur personnalité et progressez ensemble dans le sport comme au quotidien. 
Une séance de sport en entreprise, c’est bien plus que de la simple remise en forme, c’est aussi une découverte de nouvelles personnalité, la conquête d’un bien-être pour de meilleures performances dans votre travail. 
Moins de tension, moins de stress, une meilleure forme et plus de motivation, c’est plus de productivité. 

"Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin"